小作为让小腹一夜瘦下来

摘要：仅仅一晚上(Evening)针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张(Nervous)的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。

仅仅一晚上(Evening)针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。

形体教练向我们(We)推荐：

做30次转身运动双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！

走出迷人的步态

双肩稍向后并且自然(Nature)下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张(Nervous)的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。

挺直的站姿和坐姿

想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们(We)祖国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们(We)没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。

健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活(Life)中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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